【健康】1日8000歩
今月は1日8千歩あるかねばなりません。
なぜか。周囲にバカにされたくないから。
ということで今日は私の健康管理についてブログを書きます。
うちの会社は社員の健康維持管理を目的に、pep upというアプリの活用を推奨しています。
本アプリの中では、毎月ウォーキングイベントが開催されていて、一日八千歩達成するとくじが引け、当たるとさまざまな商品がもらえます。
そしてさらに今月はうちの会社オリジナルのウォーキングイベントが同時期に開催されています。
任意のチームを作り、一ヶ月間のメンバー平均歩数が8000歩達成を目標とするものです。
半年に一回くらい開催されてて、今回参加は2回目となります。一回目は何とか達成出来ました。このイベント、参加賞や目標達成すると賞品(ポイント)がもらえ、目標達成すると合計1500ポイントほどもらえます。
そしてそのポイントは楽天ポイントやAmazonギフトに交換することが出来るのです。
金に目の眩みやすい私はさっそく職場のメンバーでチームを作り、目標を達成しようと声をかけあったところなのです。
でもこれがまあまあ大変です。
平日はテレワークがメインでほぼ歩かない。1日200歩以下とか全然あります。
出社する場合もだいたい5000から6000歩。
1日一万歩歩いて健康を保ちましょうなんてよく聞きますが、一万歩って私からするとちょっと異常値。
万歩計ってネーミングつけた人どんだけ歩いてたんだろう。なんて空想しちゃうくらい異次元。
でもチームを作った手前、達成しないわけにはいけません。
今日も無駄にたくさん歩いてきました。
今までならバス乗る距離も徒歩。車を使う場合も徒歩。少しでも稼ぎます。
そして無事ノルマ達成したところでお風呂に浸かりながらこのブログを書いてるのが今。
5月はすでに8日目を迎えている。
残り3週間ほど。
このペースならいける!
自分にそう言い聞かせて日々歩いています。
でも仕事終わりに歩くの楽しくない。
基本暗いし、同じルートばかりになってるし。
美女が一緒に歩いてくれるならモチベーションは高く維持できるけど残念ながらいない。
1日でもサボると残りのノルマにかなり悪影響となるため、毎日達成することが重要となるこのイベント。
毎日ギリギリ8000歩を達成している私は、数日雨でも降るもんならもう挽回は絶望的。
でも美女が一緒に歩いてくれるなら別。
台風でも嵐でも頑張れる。
そういえば、今月は私の誕生日だった。
誰かプレゼントに美女下さい。
【かなりおすすめの逸品】リファのカッサを買いました
今日は私が購入したかなりおすすめの商品をご紹介します。
ただのサラリーマンのおじさんに紹介されたとて、あまり購買意欲がそそられるとも思いませんが、使ってみてかなり感動したのでブログに書きます。
おすすめしたいのはタイトルのとおり、Refaのカッサレイという商品です。
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実は以前からいわゆる美顔ローラーが欲しいと思っていました。
ほとんど毎日お酒を飲む生活、加えて運動不足もたたり、私のボディはむくみまくり。
美顔ローラーを使えば、楽してむくみ解消が出来るのではというのが理由です。
でもリファって高いんですよ。平気で2~3万円くらいするんですよ。
加えて何やら胡散臭くも思っていました。類似の商品もたくさん、あるしそれは数千円で買える。そんなに違いがあるのかな~と。でもせっかく買うなら知名度ある商品の方が安心感あるし。。。
みたいな感じで、なかなか購入に至らず月日が過ぎていました。
そんなある日、楽天で目にした、Refaが62%OFFという画面!
キャンペーンで26,000円する商品が9,900円で購入できるとのこと。
私が気になっていたのは顔周りのむくみ。そして最近は首筋の凝りも気になっていたところです。
カッサレイの商品説明を見てみると、私のニーズに的確にヒットしています。
買うしかないとポチっとしたわけです。
普通に考えれば9,900円でも十分高いのですが、楽天ポイント2000円分、還元ポイントも5倍で500円程もらえることも後押ししました。
で、本日商品が到着しさっそく使ってみたわけです。
めちゃくちゃいい!
形状が顔にフィットする。いちいちツボを押してくる!
老廃物流れてるわ~と感じながら突起のところでぐいぐいします。
そしてローラー部分であごのラインだったり、ほっぺだったり首筋だったり目の周りをころころします。
気持ちいい!
鏡で前後比較したりしたわけではないので、見た目に変化があったかはわかりませんが、すっきり具合が違います。
特に目の周辺をころころした直後。
明らかに目がすっきりして、ぱっちり開いている感覚を覚えました。
化粧箱もしっかりしていたので所有欲も満たせます。
手間がかかるわけではないので、隙間時間に使ったり、防水加工なのでお風呂に入っているときに使ったり、継続してできそうです。
私と同様に、買いたい気持ちはあるけど、買うのをためらっている方、顔周りをすっきりさせたい方は、安心して買って大丈夫です。
おっさんなのに美容器具って(笑)って思ってる方はナンセンス。これはある意味マッサージ機です。
ちなみにキャンペーンは5/31までで、数量に限りがあるためなくなり次第終了のようです。卒業キャンペーンとのことですが、何かから卒業した方のみが対象なわけではないようです。
私はこの商品でむくんだボディから卒業したいと思いますw
おあとがよろしいようで。
散歩から見える他人の興味深い人生
コロナ禍で出社回数が激減している私は最近体の不調が著しい。
肩の凝り、背中や腰の痛みは慢性的になり、月に何度もマッサージに行くものの改善には至らない。そこで、運動不足という根本的な問題を解決するために最近は出来る限り歩くようにしている。
歩いていけるほどの距離にある近所のスーパーも今までは車で行っていたが最近では歩いて行く。他にも土日は一時間ほど周囲をぶらぶら散歩してみたり。
ウォーキングの良いところは身体的な健康に繋がるだけではない。精神的にも良い影響がたくさんある。
まずは運動した!という事実による達成感と多幸感。
平日は下手をすると200歩くらいしか歩いていないことがある。そんな日はふと、こんな人生で良いのかと不安に駆られてしまう。散歩をすることでそういった不安は持たなくて済む。
他にもメリットがある。
1人の時間を作れるということ。
家にいると妻がうるさい。機嫌の悪さによってこちらに影響が出てくる。機嫌が良くても同じ。
散歩によって別の空間にいることで、無用な争いから逃れられるのだ。
ただし、散歩を兼ねてスーパーに買い物に行くと重いものはあまりたくさん買えない。家で常備しているコーヒーと牛乳はせいぜい一本ずつ。そうなると、妻からそんな少ないとすぐに無くなるじゃない!どうして車で買いに行かないのよ!と怒号を浴びることになる。ならお前が買いに行けよ!とは言わない。火に油を注ぐことになるから。言われることもあらかじめ想定しておき、右から左に受け流すことに徹底する。
まだ他にもメリットはある。
散歩中だからこそ見ることのできる風景を楽しむことも出来る。
あー、こんなとこに面白そうなお店があるな、今度行ってみよう、とか河原沿いは綺麗な景色だなーとか、何か変なお寺がある!とか色んな発見がある。
車では気づかず通り過ぎてしまう何でもない風景も、歩いていると新しいワクワクが見つかるのだ。
今日はパパ活で待ち合わせして、無事に合流できた様子の男女を見ることが出来た。
お互いがスマホを片手にメッセージをやりとりしてたのだろう、目が合った瞬間お辞儀をしあって、その後は手を繋いだり見つめ合うこともなくコメダコーヒーに入って行くのを見た。
その時が今日の三時くらい。
食材を買い終え、ロールキャベツとトリキモの煮物、スープを調理した後、ブログを書いてる今現在の私。あの偽カップルと出会って二時間程が経つ。さすがにコメダコーヒーからはもう出ているだろう。
コーヒー飲んでそのまま解散したのか、どこか二軒目に向かったのかは知らない。
何はともあれ、あの二人にとって幸多き時間になっていることを願う。
散歩をして健康な精神を手に入れた今、切実にそう願う。
株を新たに購入
手持ちの株の含み益がどんどん減ってきているので何とか挽回したいということで、新たに2銘柄ほど株を買いました。
①ペッパーフード
②zoom
※ちなみに先日ブログに書いたセブン銀行は今のところ含み損。
①は初めて株に手を出した時に選んだ銘柄。
わずかな利益で一回手放したのですが、また株価が下がってきてたので再度購入することにしました。
今度こそ優待狙いです、長期保有です!
②はTwitterを見てて、じっちゃまという方が、お勧めしてたので買ってみました。
はじめての個別の米国株GETです。
10バガー狙いです!長期保有です!
どちらも今のところ含み損の状態ですが、数日の話。
今後上がってください頼みます。
あと上がってきた際にすぐ売りたくなる病につける薬知ってる方いらっしゃったら教えてくださいお願いします。
【資格取得】ビジネス統計スペシャリストに挑戦①
昨年末に「マーケティング検定3級」を取得したのですが、次に何を勉強しようかなと思い、挑戦しようと思っているのが、タイトルの「ビジネス統計スペシャリスト」です。
今の仕事で必要とされるスキル、分析・統計。
ちょー苦手です。
中学2年生の時の数学の先生が嫌いすぎて数学そのものが嫌いになりました。
センター試験の数Ⅱは25点。がっつりの文系です。
でも今私は学ばねばならない。
この半年くらいでそれなりのスキルを持っていることを会社に証明できなければ私の存在価値は大きく下がってしまうのです。
生活がかかっているのです。
評価面談の際にも6月末までに資格取ります宣言をしてしまいました。
なので、先月から勉強をスタート。
何から勉強したら良いかもわからないのでとりあえず資格をとることを目標に、合格に必要な勉強を始めることにしました。
ということでGetした書籍がこちら
①Excelで学ぶビジネスデータ分析の基礎
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②文系でもわかるビジネス統計入門
[http://
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①では実際にエクセルで実務で使えることを目指し、②で基本的な知識を得るという盤石の体制で臨みます。
前回、マーケティング検定を受験した際に思い知りました。
公式テキストだけではたとえ試験に受かったとしても、内容自体を理解できているわけではないと。基礎的な知識を入れることで、しっかりと自分の頭で整理されるものなのだと。
まあ、マーケティング検定受けた後もあまり実務には活かせていないのが現状ですが。。。
今のところ勉強は順調です。通勤時間に②を読み、週末に①で勉強をぼちぼちやるスタイル。
②の内容はパワーポイントで要点を整理し、後で簡単に見返すことが出来るようにしています。(社内で資料を共有し、評価を上げてやろうという裏の背景も・・)
ただ、章が進むごとにどんどん難しくなってます。
例えば、集計の章。
あ~はいはい、集計なんて普段の仕事であほ程やってるからちょろいでしょう!
と思ってページを開く⇒回帰分析⇒??⇒聞いたことあるよ、うん、だけど回帰分析が何なのかまったくわからない。
そんなことをずっと繰り返してます。
標準偏差わかったぜ!と思って先週やった内容をぱらぱらとみてみると、あれ?どうやって計算するんだっけ?とか。
とりあえず本1週やってみて、そのあとどれくらい理解できてるか模擬テスト的なものでもやってみようかなと思います。
今週は気分が乗らないのでたぶん勉強しません。
果たして6月までに試験を受け合格できるのか、こうご期待。
なんかのサナギ
ピューと吹くジャガーをご存知の方はタイトルを目にして、おっ!となったと思いますが、今日の内容はタイトルとはあまり関係はありません。
株を始めてはや五ヶ月目
あっという間に日は過ぎていきます。
先日、新たな銘柄を追加しました。
ペッパーフードを絶妙なタイミングで購入し、その上、絶妙なタイミングで手放した私は何とか挽回したいのです。
これまでは優待銘柄のみを保有していましたが、配当の高そうな銘柄、かつ株価が手を出しやすいということで購入しました。
下げトレンドで怖いかな、と思いつつ、キャッシュレスが進む中、銀行よりもコンビニに設置されてるATMの利用はニーズが高まるのではないか、PayPayとかとの相性も良いし。
ということで、いつものごとく、あまり深く考えずに300株購入。
はてさてどうなるものでしょう。楽しみにしばらく持ってみます。とりあえず配当金もらえるまでは保有します!
握力弱々の私ですが、出来るだけ頑張ります。
現在の持ってる全ての株の含み益は10万程。
私の保有している株たち、このサナギが数年後、1万倍くらいの蝶となって羽ばたくことを祈っています。
一万倍は一万%ないかも知れませんが、とにかくお祈りしています。
4月は君のウソ
4月は新しい生活の始まり!なんてのは一昔前の話ではないだろうか。
もちろん、新学期の始まり、入学・就職をした方は新たな生活が始まることは間違いない。でも今はコロナ。
例えばうちの会社では、入社式で新入社員が一同に会する機会はなくなった。
例年では東京のホテルに全員集合し、社長からのメッセージや1週間ほどの研修があった。でも昨年からコロナでなくなった。パソコンでの非対面での研修に変わった。
何が言いたいかというと、4月から新しい生活が始まっていることは間違いないが、それを実感することがなかなか少なくなってしまっているのではないか。ということ。
パソコンの前に座って録画された社長の話を聞く。
これって個人的にはYoutubeとかTV番組を見ていることとあまり変わらないのではないかと思う。
話している内容だけでなく、話が始まる前の全体のピリッとした空気感とか、研修が終わった後、同僚の部屋に集まってお酒を飲みながら将来の期待や不安を語り合う。そんなこと含めて会社に入ったのだ、学生時代とは違うのだということを徐々に実感していった遠い昔の記憶。
本日のお題は新生活が捗る逸品。
コロナのせいで中々新生活を迎えたということが感じられなくなったというあなたに、今回は私が考える、新生活が捗る(新生活を感じられる)逸品を紹介します。
答えから言います。
「VR」[h
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はい、これです。
冒頭でコロナの中でリアルに体感する機会が減少しているという点に触れました。
もうリアルはいいじゃん!バーチャルをリアルに感じられたらいいじゃん。
「VR」はこういった思想を体現したものです。
コロナで外に出られない。ならバーチャルでリアルに外に出てる感じを味わえば良い。
例えば旅行に行く場合、旅先を楽しむだけではなく、①計画を練り、②現地まで移動し、③旅行先で観光や美味しい料理に舌鼓を打つ。こういった一連の流れすべてを楽しむものだと思います。
VRでやれば良いのです。
まず①
・時刻表を買います。
・どういったルートで行くかを検討します。
計画を練るのはコロナ禍でもできます。
そして②
・VRゴーグルをします。
・電車に乗っている動画を楽しみます。
・ゴーグルをしながらも片手にはビール
電車に乗っている動画を見ながら、ビールを飲めばそれはもう旅。
最後に③
・行きたい旅先の風景動画をVRで見ます。
・スーパーで買った刺身の盛り合わせをつまみながら、あらかじめ買っておいたご当地の日本酒を飲みます。
・ほろ酔いになったらお風呂に入ります。
・浴槽には温泉の素の入浴剤をドボン
・もちろん動画は露天風呂の映像をセット
・ゆっくりと肩までつかればそこはもう旅先の貸切風呂です
VRゴーグルをつけて一日を過ごすことで、家にいながらにして、旅行に行ったことをリアルに体験できること請け合いです。
そして週明けに同僚にこう言いましょう。
「おれ昨日箱根の温泉宿行って来たわ!VRで」
きっとあなたはこう言われるはず。
「悩みとかなさそうで、人生楽しそうだねw」と。